에어컨 필터 청소로 냉방병 예방하기

에어컨 켠 지 얼마 안 됐는데 몸이 으슬으슬하고 두통이 오는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.

저도 작년 여름에 사무실 에어컨 아래 앉아있다가 며칠 내내 몸이 무겁고 콧물까지 나서 그냥 감기인 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 원인은 따로 있었습니다.

오늘은 냉방병 예방에 생각보다 큰 영향을 주는 에어컨 필터 청소법과 함께, 냉방병 증상과 추가 예방수칙까지 정리해 보겠습니다.

냉방병이란? 왜 생길까요

냉방병은 실내외 온도차가 크거나 밀폐된 공간에서 냉방을 오래 쬐었을 때 몸의 자율신경이 제대로 적응하지 못해 생기는 증상을 말합니다. 대부분 온도 문제만 떠올리기 쉬운데, 저도 처음엔 그렇게만 생각했습니다.

냉방병 자가진단

나도 냉방병일까? 자가진단

아래 증상 중 두 가지 이상 해당된다면 냉방병을 의심해 볼 수 있습니다.

• 에어컨 바람을 쐰 뒤 두통이나 몸살 기운이 있다
• 콧물, 재채기 등 감기와 비슷한 증상이 있다
• 손발이 차고 소화가 잘 안 된다
• 이유 없이 피로하고 나른한 느낌이 계속된다

냉방병 증상은 감기와 헷갈리기 쉬운데, 실내에서 에어컨을 쬔 직후 증상이 심해지고 밖에 나가면 나아지는 패턴이라면 냉방병일 가능성이 큽니다.

에어컨 필터, 왜 청소해야 할까

며칠을 그렇게 앓다가 알고 보니 원인은 감기가 아니라 에어컨 필터였습니다.

에어컨 필터는 실내 공기가 계속 통과하는 부분이라 먼지와 습기가 쌓이기 딱 좋은 환경입니다. 필터를 오래 방치하면 곰팡이와 세균이 번식하고, 이 오염된 공기가 그대로 방 안으로 퍼지면서 냉방병은 물론 호흡기 트러블까지 유발할 수 있습니다. 에어컨 필터 청소를 소홀히 하면 냉방 효율도 떨어져서 전기요금까지 더 나오게 됩니다.

에어컨 필터 청소법, 이렇게 하세요

💡 실제로 필터를 꺼내보니

그 여름 내내 방치했던 필터가 뿌옇게 먼지가 껴서 원래 색이 안 보일 정도였습니다.

그걸 청소하고 나서부터는 신기하게도 몸이 무겁던 증상이 눈에 띄게 줄었습니다.

에어컨 필터 청소법은 생각보다 간단합니다.

에어컨 필터 청소법

1. 반드시 전원을 끄고 플러그를 뽑습니다.
2. 필터 덮개를 열고 필터를 조심스럽게 분리합니다.
3. 청소기로 먼지를 먼저 제거한 뒤, 미지근한 물로 헹궈줍니다.
4. 그늘에서 완전히 건조합니다.(젖은 채로 장착하면 곰팡이가 더 생깁니다).
5. 완전히 마른 필터를 다시 장착합니다.

체크리스트로 정리하면 다음과 같습니다.

• 필터 청소 주기는 2주~1개월에 한 번
• 물세척 후 반드시 완전 건조
• 실외기 주변 먼지도 함께 확인
• 오래된 필터는 교체 시기도 체크하기

필터 청소 주기를 달력에 표시해 두는 것만으로도 깜빡하고 넘어가는 일이 훨씬 줄어듭니다.

필터 청소 외에도 챙기면 좋은 예방수칙

• 실내외 온도차는 5도 이내로 유지하기
• 2시간에 한 번씩 창문을 열어 환기하기
• 에어컨 바람을 직접 맞지 않도록 자리 배치하기
• 얇은 겉옷이나 무릎담요를 준비해 체온 유지하기

냉방병 예방은 온도 조절만큼이나 에어컨 필터 청소가 중요합니다.

냉방병 증상이 감기와 헷갈려서 놓치기 쉬운 만큼, 필터 청소 주기를 지키고 실내외 온도차까지 신경 쓰시면, 여름 내내 에어컨을 틀어도 방병 걱정 없이 시원하게 지내실 수 있습니다.